Амбициозные, но неуверенные в себе, привлекательные, но невыносимые в личной жизни, нарциссы - одни из самых популярных героев психологических обсуждений в Рунете. Откуда берется нарциссизм, как от него избавиться и почему многих тянет к самовлюбленным эгоистам

Западный мир трепещет перед хладнокровными социопатами, а в отечественном хит-параде антигероев с психическими проблемами пока уверенно лидирует нарцисс. Чаще всего это нарциссическая мать, из-за которой у ребенка потом вся жизнь пошла под откос, или возлюбленный (гораздо реже - возлюбленная), который приманил на блеск своей харизмы, а потом морально выпотрошил и оставил ни с чем. Что же это за расстройство, как оно возникает и настолько ли оно губительно для окружающих, как его описывают? Ярмарка тщеславия

Самые характерные черты нарцисса, на которых любители ставить диагнозы по аватарке обычно и останавливаются, - тщеславие и самовлюбленность. Другие характерные, но менее известные симптомы - недостаток эмпатии, завистливость, склонность эксплуатировать окружающих и стремление к власти, а также ощущение себя как особенной личности, требующей особого обращения. Все эти особенности могут проявляться в разной степени - от легкой специфики личности до заметной патологии - собственно нарциссического расстройства личности.

Учитывая, что нарциссы часто бывают действительно успешны и любимы, их экспансия в обществе может вызывать чувство несправедливости у более кротких, скромных и недооцененных людей. Может показаться, что этим самовлюбленным эгоистам совершенно незаслуженно достается слишком многое. Но при этом внутренний мир нарцисса гармоничным не назовешь. Сложно ощущать себя стабильно, когда твое чувство самоуважения вечно находится как бы «на аутсорсе» и зависит от чужих оценок. Стыд и обесценивание

Почему так происходит? Нейробиология на эту тему пока не предлагает внятного объяснения (кроме отдельных исследований, указывающих на недостаток серого вещества в отделах мозга, отвечающих за эмпатию и эмоциональную регуляцию), а психоаналитики, наиболее глубоко разработавшие тему, полагали, что такой тип личности формируется из-за неадекватно острой реакции на чувство стыда: самое страшное - когда окружающие люди считают тебя плохим, и худшее, что может случиться с нарциссом, - публичное снятие покровов с его кажущейся идеальности и обнаружение его истинного ничтожества (а все, что неидеально, воспринимается им как ничтожное). Распространено мнение, что вырастить из ребенка нарцисса легче всего, непрерывно его балуя и неадекватно высоко оценивая его таланты, но наблюдения многих психологов свидетельствуют в пользу эффективности сочетания «бурная похвала за соответствие высоким требованиям» плюс «отвержение за все, что родители считают плохим поведением (особенно если это поведение, в общем-то, естественное для ребенка, например, шалости)». Тогда малыш быстро усваивает, что он хорош, когда кажется хорошим, и никому не нужен, когда просто бывает собой, со своими слабостями и недостатками.

Нарциссы, с одной стороны, охотно обесценивают чужие достижения, чтобы обезопасить себя от сравнения не в свою пользу, но с другой - им так же вечно мало собственных заслуг. Поэтому их кажущееся самодовольство - мыльный пузырь (это стоит иметь в виду скорее для того, чтобы не злиться на подобное поведение, а не для того, чтобы бить нарциссов по больному: защищая свое идеальное «Я», они способны на многое).

Из-за своей специфики нарцисс малоспособен к по-настоящему близким отношениям: он воспринимает партнера как зеркало для отражения себя (точнее, своих лучших сторон). Поэтому романы часто начинаются с идеализации («Какой восхитительный трофей, который подчеркнет мою уникальность!»), а заканчиваются разочарованием и попыткой изменить партнера под свои растущие запросы, не очень считаясь с границами его личности. Собственно, отсюда и берется столько несчастных любовных историй. С другой стороны, стоит помнить, что самому нарциссу тоже нелегко: расслабиться и показать себя простым смертным невозможно даже с супругом.

Ольга Гуманова, психолог:

«Рядом с таким человеком проще выживать другим тяжелым невротикам, остальным - трудно, слишком холодно. Нарциссы любят образовывать союзы с шизоидами - в такой паре экстравертированный и коммуникабельный нарцисс может отвечать за отношения с внешним миром, а шизоид хранит свой собственный мир и общий мир пары, насчет которого он многое может нафантазировать, но ему в ней хорошо. Он хранит в тишине образ Нарцисса Великолепного».

Дети нарциссов испытывают повышенную психологическую нагрузку и часто вырастают с травмами. Обычно нарциссические родители рожают детей не из чадолюбия, а как еще одно доказательство своей успешности и состоятельности в жизни. Кроме того, как и в случае с равными партнерами, такие мамы и папы плохо чувствуют личные границы и воспринимают малыша как продолжение себя, пытаясь исправить его реальные и кажущиеся недостатки любыми способами.

Ольга Гуманова:

«Дети из нарциссических семей могут осознанно или неосознанно искать таких же нарциссических партнеров, липнуть к ним, впадать от них в зависимость, пытаться преодолеть их холодность, равнодушие и презрение, заслужить любовь. Где отвергают, где пренебрегают - туда их и тянет». Типы нарциссов

В двух главных диагностических справочниках по психиатрии - европейском Международном каталоге болезней и американском DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) - люди с нарциссическим расстройством не делятся на группы. Тем не менее разные психологи и психиатры в своей практике периодически выделяют характерные типажи:

Влюбчивый - нарцисс, который самоутверждается в основном за счет соблазнения других, склонен к драматическим эффектам и патологической лжи.

Беспринципный - сочетает нарциссические симптомы с чертами антисоциального расстройства. Имеет размытые представления о морали, любит доминировать и манипулировать.

Гиперчувствительный - более тонкокожий и менее самоуверенный, при всем болезненном нарциссическом самолюбии ведет себя более робко и избегает ситуаций, где может оказаться «не на коне».

Инвертированный - нарцисс наоборот, который хочет не сам получать всеобщее обожание, а быть верным вассалом более яркого героя.

Ольга Гуманова:

«Инвертированные нарциссы - это такие “рыбы-прилипалы”, поклонники талантов, адепты гуру. На самом деле у них с нарциссами точно такая же структура травмы, они так же организованы личностно, но по какой-то причине отрицают нарциссическое в себе и предпочитают всегда быть рядом с кем-то, кто это себе позволяет, с кем это можно в открытую проживать. Причем “инвертированные” нарциссы запросто могут быть инвертированными в одних отношениях и классическими - в других. Например, женщина - скромная домохозяйка, серая мышь при блистательном, популярном, высокопоставленном муже. А в отношениях со своим ребенком она уже играет роль классического нарцисса - ее требованиям ребенок должен соответствовать, дотягиваться, а она дает или не дает медаль». Как избавиться от нарциссизма

Нарциссическое расстройство часто демонизируют, нарциссизм легко приписывают абьюзерам и манипуляторам, и он действительно входит в так называемую «темную триаду» - типичный список личностных черт для людей, склонных к злонамеренному поведению. Но это еще не означает, что любой нарцисс - жестокий тиран, а его поведение не поддается коррекции. Если человек осознает, что специфика его личности создает трудности ему самому и приносит боль близким, он может успешно пройти психотерапию. Медикаментозное лечение в этом случае не применяется, если нет других сопутствующих расстройств (например, тревожности или депрессии).

Ольга Гуманова:

«С опытом я все больше убеждаюсь, что популярная сегодня “нарциссофобия” не имеет под собой реальных оснований. Любые личностные расстройства и невротические типы организации личности не исправляются только в том случае, если человек отрицает свою боль, депрессии, пытается делать вид, будто у него все хорошо. У нарциссов действительно больше поводов отрицать проблемы, потому что, как правило, у них все хорошо с карьерой и личной жизнью. Зачем мне психолог, если у меня престижная должность, высокая зарплата и толпа поклонников?

Сейчас нарциссов среди клиентов психологов - процентов 60. Люди приходят, потому что им больно, у них очень разобранное, разрозненное «я», они больше не хотят это терпеть и хотят меняться. И могут меняться, если захотят». Как жить рядом с нарциссом

Универсального ответа на этот вопрос нет - варианты будут зависеть как от градуса нарциссичности героя, так и от типа взаимоотношений и вашей собственной личности. В любом случае важно осознать проблему и принять для себя тот факт, что это человек с очень специфическим взглядом на мир, на которого очевидные или убедительные на ваш взгляд аргументы могут не действовать. Если патология сильная - лучше избегать тесных контактов, если черты выражены умеренно, можно попробовать уговорить человека на терапию. Которая, скорее всего, понадобится вам обоим, ведь, как уже было сказано, к нарциссам часто тянет людей с другими невротическими расстройствами, и понять свои психологические «баги» тут не менее важно, чем наладить отношения с родственником или партнером.

Многие считают нарциссов своеобразными вампирами, питающимися чужой жизненной силой и энергетикой. Жертвами нарциссов становятся самые близкие им люди. Можно ли жить с мужчиной, который полностью растворен в самом себе и поглощен своим собственным «я»? Принесут ли такие отношения положительные эмоции или станут причиной ссор и разногласий?

Кто такие люди-нарциссы

Нарциссы – это, по мнению большинства людей, существа, влюбленные в себя, эгоистичные, эгоцентричные. Но психологи утверждают, что такое мнение не является правильным. Нарциссы отличаются от эгоистичных и самовлюбленных людей. Эгоистичный человек не так сильно зависит от чужого мнения, как нарцисс. Если первый действует свободно и открыто, не боясь чужих слов и реакции, позволяя себе все, что хочется, второй втайне думает о том, что о нем скажут окружающие, и ему приходится в какой-то мере контролировать свое поведение. Нарцисс способен пожертвовать всем, чтобы достичь совершенства и высокого мнения окружающих . Он стремится к славе, публичности. Его самооценка то резко повышается, то так же быстро и неожиданно падает, чего не наблюдается у эгоистичных людей.

Поведение нарциссов в личной жизни

Нарциссы ярко показывают свой необычный характер в личной жизни, в полной мере раскрывая его перед своим партнером. Нарциссы не умеют любить человека такого, какой он есть в реальности. Зачастую они придумывают свой идеальный образ, наделяют вторую половинку несуществующими качествами и любят воображаемого героя, которого на самом деле нет. На первом этапе общения нарцисс стремится покорить женщину, осыпая ее комплиментами, обещаниями.

Его цель – сближение с женщиной ради . Идеализация не может длиться долго, и в итоге происходит обесценивание. Нарцисс критикует, унижает, придирается к мелочам. Нарциссы считают, что вторая половинка обязана соответствовать его желаниям и требованиям. Нарциссы умеют делать так, чтобы жертва поверила в то, что она была любима и вся вина лежит на ее плечах. Чаще всего с нарциссами заводят отношения те женщины, у которых есть проблемы с самооценкой и те, в которых есть мазохизм. Нарциссы зациклены на обществе и чуть ли не все делают напоказ.

Как нарциссы выбирают партнеров

Нарцисс внимательно относится к выбору второй половинки. Он пытается выделиться на фоне своей партнерши, поэтому зачастую обращает внимание на женщин, которые менее привлекательны, чем он сам. Партнерша нарцисса либо не так хороша внешне, как он сам, либо уступает ему в интеллектуальном развитии.

Что делать, если вторая половинка-нарцисс

Женщина должна позаботиться о своем благополучии, в первую очередь. Ведь невозможно помочь тому, кто этого не хочет. Если мужчина заставляет ее постоянно чувствовать себя неудовлетворенной, никчемной, не достойной его внимания, не заслуживающей большего – это говорит о том, что в отношениях нужно что-то менять. Психологи советуют женщинам в такой ситуации , так как уверены в том, что с таким партнером не будет будущего и гармоничного, равного общения. С ним женщина застрянет на том уровне личностного развития, на котором в данный момент находится, в худшем случае – будет деградировать, как личность. В том случае, если мужчина осознает наличие у него проблемы и готов меняться, можно посоветовать обратиться за помощью к специалисту. Тяжело разорвать отношения с нарциссом , так как женщина, как правило, бывает эмоционально зависима от своего партнера. Не стоит замыкаться в себе, нужно жить полной, насыщенной жизнью, чтобы не потерять себя после расставания с нарциссом.

Помнишь дневнегреческий миф о Нарциссе, проклятом нимфой Эхо? А знаешь ли ты, что прекрасные цветы с таким же именем очень ядовиты: в их листьях содержится ядовитый алкалоид ликарин, а в луковицах - алкалоид нарциссин. Очень символично, когда речь идет об установлении близкой психологической дистанции с человеком-нарциссом.

«Термин «перверзный нарциссист» появился с легкой руки французского психиатра Мари-Франс Иригуайен, - объясняет Таня Танк, автор популярной книги «Бойся, я с тобой. Страшная книга о Роковых и Неотразимых», доступно рассказывающей о людях-«хищниках». - Под данное определение подпадают такие категории деструктивных людей, как нарциссы и социопаты (психопаты), то есть обладатели нарциссического и антисоциального расстройств личности. В своей книге я называю их Роковыми и Неотразимыми, и это вовсе не ради красного словца. Всех их объединяет поистине дьявольская харизматичность, виртуозный талант к манипулированию окружающими, способность менять маски и тотальное отсутствие совести».

По статистике, таких людей четверо из 100, причем трое из них - мужчины. Эти монстры могут хладнокровно и методично разрушать - вплоть до доведения до самоубийства - жизни множества жертв. Как правило, речь идет о злокачественном психологическом насилии, которое способно превратить существование попавшего в ловушку человека в ад. Как же научиться распознавать их истинное лицо, чтобы обезопасить себя и близких?

Зачем им это нужно?

Стратегия и тактика нарцисса и социопата по завоеванию людей схожа. «Нарцисс предъявляет миру ложное «Я» и существует, лишь когда окружающие это «Я» отражают, - продолжает Таня Танк. - А настоящего-то и нет: вместо него - пустая оболочка. Для поддержания этого эрзаца личности такой человек нуждается в постоянном притоке нарциссического ресурса. Другие люди существуют для него только как зеркала». Этот «хищник» не вполне осознает свою проблему и живет в постоянном режиме «идеализация - обесценивание».

В начале отношений он испытывает непреодолимую потребность вознести тебя на пьедестал - только для того, чтобы, высосав, позаимствовав твои яркие качества, которых напрочь лишен сам, подпитав ими собственную значимость, потом больно швырнуть тебя на землю. Раз, еще раз, еще много-много раз - до основания разрушая твою самооценку. Причем с особой жестокостью: каждый раз градус насилия растет. Зависть к жертве, глубоко затаенный стыд по отношению к себе и гнев - вот три кита, на которых держится больное эго нарциссов.

А что же социопаты? «Главная мо- тивация социопата во взаимодействии с людьми - постоянное утверждение своей власти. Его девиз - «сделать» всех. Как? Разумеется, с помощью насилия - других вариантов он не знает. «Зачем я играю? Потому что могу». Но игра - не самоцель.

На самом деле мы жаждем другого: шнырять во тьме, выискивая свежее мясо. Но нам страшно, мы боимся наказания, поэтому куда как проще выстроить нужную модель поведения и месяцами издеваться над несчастным влюбленным и одураченным существом». (Из признания знакомого социопата.)

Социопат считается абсолютно сознательным манипулятором. Сближаясь с вами, он примерно или точно предполагает, что ему от вас нужно. Например, Остапу Бендеру - узнать у Зоси информацию о сбежавшем Корейко («12стульев» Ильфа и Петрова). Жоржу Дюруа («Милый друг» Мопассана) - войти в высшее общество. Фоксу - завладеть деньгами Ларисы Груздевой («Эра милосердия» братьев Вайнеров)», - объясняет Таня Танк.

Кто рискует стать их жертвой?

В силу дефектной психики «хищники» не обладают способностью любить, напрочь лишены эмпатии, но за счет отточенного, как у высоко-технологичной машины, интеллекта блестяще имитируют и то и другое. Именно поэтому риск попасть в их лапы для нормального человека чрезвычайно велик.

«Самая вкусная «еда» для нарцисса - это чувствительный, эмоциональный, альтруистичный человек. Но этот «идеалист» ищет не только яркого и «достойного», но и психологически сильного партнера. Распространенное мнение о том, что мучитель вербует жертв из числа затюканных людей, не соответствует действительности. Садиста привлекают люди наполненные, имеющие живую и упругую оболочку «Я», которую и необходимо сломать, как пишет психиатр Елена Емельянова. - рассказывает Таня Танк. - Что же касается социопатов, то тут все менее предсказуемо. Он может выбрать вас потому, что вы - обеспеченная женщина, как «красавец-мужчина». Он может выбрать вас как Яго - Кассио и Отелло. Потому что вы «бесите» его своей удачливостью, карьерным ростом, популярностью у людей. Заметьте, и тут присутствует некая толика нарциссической зависти, опасной жаждой разрушения, стремлением уничтожить то, что подспудно желанно и недостижимо».

10 кругов ада в упряжке роковой личности

В книге Тани Танк описано десять этапов стратегии и тактики «хищника»: разведка, обольщение, пробы пера, ледяной душ, закручивание гаек, соковыжималка, утилизация, генеральная уборка, пляска на костях, на бис.

Вооружившись информацией, можно и нужно «переписать» деструктивный сценарий, не оставив агрессору никаких шансов поработить тебя.

Автор подчеркивает, что «бодаться» с манипулятором бессмысленно: бездушный игрок априори сильнее и всегда переиграет. Вот что рассказывает одна из жертв: «Прекрасный принц орудует на глазах мужа/парня, но так тонко, что тот ничего не может предъявить, злится, срывается и моментально проигрывает на контрасте с великодушным всепонимающим соперником. Подстройка на грани фантастики, ты попадаешь в отдельный ВАШ мир, он шнурует твои ботинки, стоя на коленях; розы, интерес к твоей жизни, фантастические ночи.

​

Как распознать нарцисса на ранних стадиях знакомства?

• тебя должно насторожить слишком стремительное сближение; человек обрушивает на тебя шквал внимания, может сходу сделать предложение и заявить, что хочет от тебя детей;
• невероятное сходство интересов: партнер приходит в восторг именно от того, что нравится тебе, соглашается со всем, что ты говоришь;
• твой новый «друг» настойчиво повторяет, что именно с тобой наконец заполнил пустоту в душе и обрел себя;
• идеализирует тебя, называя особенной, исключительной, при этом отзывается о своих бывших партнершах плохо или, наоборот, слишком восторженно;
• человек пренебрежительно относится к людям, низшим по рангу;
• твой возлюбленный потчует тебя маниловскими посулами о будущей сказочной жизни;
• говорит о себе в превосходной степени, кичится достижениями, идеальной семьей или, наоборот, самоуничижается и плохо отзывается о родителях;
• самое невинное критическое замечание воспринимает болезненно;
• ненавязчиво переключает все твое внимание на себя, оттесняя на второй план общение с друзьями и родственниками.

Откровения «хищника» из соцсети

«Вчера я искал подходящую жертву и заметил в этой группе тебя. Я увидел, с какой болью ты отзываешься о прошлом опыте со своим близким человеком. Как потенциальный объект для эксплуатации ты можешь мне подойти, и надо проверить тебя на эмоциональную вшивость. Я сел у компьютера и приступил к изучению твоей биографии в соцсетях. Я просмотрел твои посты и посты твоих друзей с жалостливой подоплекой. Они свидетельствовали о том, что ты склонна к ностальгии и мечтаешь о светлом будущем. Эту информацию я буду использовать, когда начну тебя влюблять в себя. Затем я отметил, сколько лайков под фото ты получила; если мало, то, конечно, я в дальнейшем уделю тебе много внимания. Со мной ты почувствуешь себя звездой.

Дальнейший разговор может развиваться по двум сценариям. Первый. Я тебя жалею и осторожно рассказываю о своих выдуманных проблемах, пробуждая в тебе сильную эмпатию и привязанность ко мне. Второй. Я отвечаю тебе: «Знаешь, у меня подобное было, но я так хорошо справился. И ты сможешь... с моей помощью, поскольку я знаю секретный способ...» Ты, конечно же, заводишься на желании разгадать загадки и пытаешься найти ко мне подходы - чтобы разузнать побольше. Тем самым отдаешь мне все, в обмен получая НАДЕЖДУ. Все, рыбка проглотила наживку! Первый этап mind fuckers завершен!»

Нарциссизм – это эпидемия века. Иногда кажется, что проще сказать, кто не является нарциссом, настолько это сейчас распространено. Естественно, в таких обстоятельствах многим из нас приходится жить с нарциссами. И, если, сначала все кажется хорошо, то со временем отношения могут перейти рубеж допустимых и возникает вопрос – уйти или остаться?

Кто такие нарциссы?

Истоки

Нарциссические черты характера проявляются в детстве при определенной модели воспитания. Как правило, родители хвалят ребенка только за какие-то его достижения, и не проявляют безусловную любовь. К особенно склонны дети высокой чувствительности, которые способны улавливать даже невербальные сигналы родителей, ожидающих от них достижений. Можно говорить о нарциссическом расширении родителей – когда их дети и их успехи служат делу повышения родительской самооценки. И, впоследствии, риск стать нарциссами у этих детей особенно велик.

Такое ощущение, что некоторые люди живут ради хорошего селфи

Внешняя оценка

У нарцисса формируется потребность в постоянном подтверждении своей самооценки из вне. То есть, кто-то должен выражать ими свое восхищение и поддерживать их, таким образом, в тонусе. В случаях сильно выраженного нарциссизма, создание условий для внешне похвалы может настолько захватить нарцисса, что он может полностью сосредоточиться только на этом. Это одна грань нарциссической личности.

Ничтожность

Вторая грань – ощущение собственной ничтожности, от которой он и пытается избавиться при помощи внешнего одобрения. Чем сильнее проявляются нарциссические черты, тем сильнее впадание в крайности.

Нормально – если ощущения относительно здорового человека, колеблются между «Я молодец» и «Эх, что-то я недоработал». Но экстремальные границы нарцисса – это «Я – бог» и «Я – никто, я ничтожество, я пустота». Особенно печально, что промежуточных ощущений у нарциссов практически не наблюдается.

Стыд и зависть

Tumisu / Pixabay

Нарцисс и партнер

Нарциссы с трудом выражают свои чувства. Вернее, они не могут и выразить без чувства стыда – ведь это проявление слабости. При этом, сюда следует включить и любовь. При этом, нарциссу нужны партнеры для выражения восхищения им, а также для того, чтобы была возможность критиковать его и самоутверждаться за их счет.

Без полутонов

Нарциссы в своих крайностях делят людей ровно на две категории – достойные и недостойные. Либо они преклоняются перед кем-то, кто выше его, либо ничтожные, недостойные их.

Смысл в том, что они не видят людей полностью, не воспринимают их разносторонне. Поэтому, если объект внимания нарцисса не в категории «Бесконечно лучший, прекрасный», то он не удостаивается внимания, или же достоин критики и унижений.

Пример селфи-нарциссов и ещё

Сейчас популярно делать селфи. Такое ощущение, что некоторые люди живут ради хорошего селфи. Или, как вариант, все что они делают, они делают ради видео или фото-сюжета, который разместят потом на своей страничке в соцсети.

Если кого-то будут убивать на улице, то, возможно кто-то поможет, но найдется немало людей, которые достанут мобильный и будут снимать, чтобы разместить потом сюжет с комментарием «Какой ужас!». Вполне вероятно, что это нарциссы. Они получат за такое видео внимание восхищение интересным сюжетом.

В целом же, традиционно любая публичная деятельность – актеры, политики, участники реалити-шо, почти всегда имеют сильную нарциссическую часть.

Особенности отношений с нарциссами

Учить язык

Многие вещи нарциссы делают не так, как обычные люди. Скажем, это сравнимо с тем, что вы живете с человеком, который в зависимости от степени нарциссизма, говорит либо с акцентом, либо вообще на другом языке. Чтобы продлить ваши отношения, сделать их, по-возможности, приемлемыми, вам придется этот язык освоить.

Вы не дождетесь извинений

Если нарцисс вас как-то оскорбил, обидел, вы вряд ли сможете получить от него извинения. В том, смысле, что прямых нормальных извинений вы не получите. «Прости, я была категорически не права» – это не его фраза.

Вы наверняка бывали в ситуации, когда вас кто-то обидел, не извинился, но позже сделал что-то приятное, вроде приготовил ужин, или предложил купить что-то «именно для вас», сходить куда-нибудь или же просто побыл внимательным.

Это и есть способ извинения нарцисса. Требовать же «нормальных» объяснений – нарваться на конфликт. Не требуйте и привыкайте к такому способу извинений, если можете.

Нарцисс… ни в чем не виноват

Типичная фраза нарцисса «Я тут не при чем», «Я ни в чем не виноват». Это означает, что в случае конфликта виноваты будете вы и нарцисс предложит все усилия, чтобы доказать вам это. Иначе говоря, во всем он обвинит только вас.

Если проблема не слишком серьезная, то переведите все в шутку. Вообще хороший юмор положительно действует на нарцисса. Если вы его обвиняете, он считает вас мелочными. Но, если вы «поставите на вид» завуалировано, если это будет изящно и остроумно – он получит подтверждение того, что вы заслуживаете внимания и его уважения. Тогда вы скорее сможете получить извинения или другой нужный результат. Но, опять же на нарциссическом языке.

В общем, не стоит доставать нарцисса из-за мелочей (или того, что он считает мелочами).

Ставьте границы в следующих случаях:

alexalex12438 / Pixabay

Вероятно, многие люди сталкивались с тем, что человек, с которым вы идете по магазинам, отказывается хоть немного постоять в очереди , когда все глазеют на что-то интересное, например, на фейерверк, он может посчитать это ниже своего достоинства и гордо удалиться. Таким образом он сохраняет самооценку. Если вы не пойдете с ним, то он может уйти и один. Но, обратите внимание, в глубине сознания он будет вас ждать. Если пойдете за ним, то он окажется главным, что не совсем верно. Останетесь и бросите его одного – он найдет, как вас обвинить во всех смертных грехах.

Экстремальные границы нарцисса – это «Я – бог» и «Я – никто, я ничтожество, я пустота»

В таких ситуациях вам надо отработать манеру поведения. Например, вы можете не последовать за ним, за этим последует выяснение отношений, где вы спокойно не примите обвинения нарцисса в том, что вы должны были последовать за ним. Например, вы можете сказать «А ты мог ненадолго остаться». И пояснить свою позицию на будущее. Например «Я считаю, что вполне возможно несколько минут побыть…», «Какая вообще проблема?». В итоге, он может сознаться, что просто ему не хотелось, но конечно, не сознается в том, что ему что-то показалось оскорбительным. А, если ему просто не хотелось, то вот вам – хотелось. Это называется установка границ. При общении с нарциссом установка границ очень важна. Собственно это то, что позволяет рядом с ним существовать. И это именно ваша забота, потому что нарцисс не считает правильным соблюдать ваши границы. Он считает, что имеет право на любое проникновение в отношении вас – от рытья в сумке до безобразного поведения на людях.

Не допускайте слишком бурных обсуждений. Дело в том, что нарциссы настолько озабочены ненанесением ущерба своей самооценке, что будут защищать ее до последнего. В крайних случаях он может затронуть вас физически. Здесь вам тоже необходимо провести границы таким образом, чтобы даже если это случилось однократно, то не повторилось бы больше никогда. Вы должны четко и твердо проговорить то, что если что-то подобное произойдет, то это будет последнее событие в ваших отношениях. При этом ваш вид, ваш голос и ваши слова должны быть согласованно твердыми, решительными, и, насколько так можно сказать, – окончательными.

Нарцисс пытается управлять. Это естественно, ведь он считает себя главным. Если вы будете потакать ему в этом, то постепенно превратитесь в обслугу. В этот момент он потеряет к вам всякий интерес, зачислив вас в категорию недостойных его внимания. Это тоже вопрос границ. Вы можете несколько раз проигнорировать его запросы, можно сослаться на занятость, или просто на лень «Знаешь, мне не хочется». Не стесняйтесь говорить о своих желаниях или нежеланиях. Это то, что вызывает у нарцисса скорее уважение, хотя и иногда смешанное с раздражением. Но, так вы, как минимум, не станете ничтожеством в его глазах.